hranila

PREVZAMITE KONTROLO NAD VAŠO PRESNOVO!

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

... vsi ti izdelki, ki se ponujajo na tržišču niso čarovniške palice, ki bodo začarale telo, pa čeprav v osnovi vsebujejo hranila, ki pospešujejo topljenje maščob in so tudi koristni. Osnovni problem je v ...

DEVET PREVERJENIH KORAKOV DO IZGUBE MAŠČOBE

(Body Building/Treningi)

... po treningu saj se v tem času dogajajo največje spremembe v mišičnih tkivih.Raziskave so pokazale, da pravilna hranila v omenjenem času povzročijo izredno hitro regeneracijo mišičnega tkiva, in maximalno ...

KAKO DO USKLAJENE DIETE ZA HUJŠANJE?!

(Športna prehrana/Diete)

... 60 gr. proteinov po obroku. Ogljikovi hidrati Kadar govorimo o ogljikovih hidratih mislimo na hranila, ki nam dajejo energijo. Brez zaužitja zadostne količine hidratov telo pride v stanje pomanjkanja ...

S PRAVILNO PREHRANO DO POPOLNEGA ANABOLIČNO HORMONSKEGA PROFILA

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

... da telo preide v negativni nitrogenski balans in s tem v  katabolično stanje takrat kadar dalj časa ne dobi  hranila. Največ časa, ko je telo brez hrane je zvečer saj je  med zadnjim obrokom  in jutrom ...

INSULIN -ČUDEŽNI HORMON!

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

... je proteinskopeptidni hormon,  ki ga v našem telesu izloča trebušna slinavka ob zaužitju hrane. Različna hranila povzročajo različno odzivnost insulina in torej s tem različno raven le tega v telesu. Naloga ...

ŠEST HRANIL, KI POSPEŠUJEJO IZGOREVANJE MAŠČOB

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

... na sirotki govorijo o vsestranskem učinku tega hranila. Ker vpliv sirotke  na izgradnjo mišičevja tako ali tako že vsi kateri se ukvarjajo s športom poznajo, le o tem ne bomo govorili. Tukaj se bomo zadržali ...

WEIGHT GAINERJI DA ALI NE?

(Športna prehrana/Dodatki in izdelki)

... iz kvalitetnih virov. Drugo hranilo brez katerega pridobivanje mišične mase ni mogoče so Ogljikovi hidrati. Ogljikovi hidrati so hranila okoli katerih je največ nerazumevanja oz. napačnih predstav in ...

HUJŠANJE IN DODATKI

(Športna prehrana/Diete)

... prehrano.   Za vse tiste kateri imajo pomisleke glede kemije in zvarkov moram jasno povedati , da tukaj gre za hranila, ki so popolnoma naravna in katere tudi zaužijemo skozi prehrano (neke manj neke ...

LAHKO DO IZGUBE MAŠČOBE-10 MAJHNIH TRIKOV ZA VSAK DAN

(Športna prehrana/Diete)

... enostavnejšo.    1. Uživajte manjše obroke več krat na dan Uživanje manjših obrokov več krat na dan bo pred vsem izredno pozitivno vplival na presnovo saj le to "poženemo" vsakič ko zaužijemo hranila. ...

BCAA-POMEMBNOST RAZVEJANIH AMINOKISLIN

(Športna prehrana/Aminokisline)

... inovativnih izdelkov, ki jih proizvajalci in trgovci poskušajo plasirati na tržišče vendar poleg njih so še vedno glavna in  osnovna hranila in elementi kot so:proteini,vitamini, minerali, glutamin, creatin ...

KOLIKO KALORIJ POTREBUJEM ?

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

Več športnikov se obrne na nas s težavo, da zelo težko pridobivajo mišično  maso. Tem osebam praviloma rečemo "Hardgainer-ji" katere odlikuje pred vsem izredno nizek odstotek maščob in tudi mišične mase. ...

FAT BURNER ? NE, BELJAKOVINE !!!

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

... in maščobami v korist beljakovin ker pomeni, da vaše telo ni več v stanju pretvarjati hranila v telesno maščobo. Poleg tega lahko z uporabo beljakovin povečamo presnovo in uporabo maščob za energijo na ...

OGLJIKOVI HIDRATI- SPOZNAJTE JIH BOLJE!

(Športna prehrana/Ogljikovi hidrati)

Ogljikovi hidrati(Oh) so hranila okoli katerih je največ "nerazumevanja" oz. napačnih predstav in interpretacij v smislu koliko so dobre in koliko slabe, ter katere in kdaj?!. Skoro vse diete temeljijo ...

OSNOVE PREHRANE I.

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

... razliko od kalorij, ki predstavljajo energijsko vrednost vsega kar pojemo, spadajo ostali štirje elementi v osnovna hranila, ki to energijsko vrednost dajo. In v pravilni kombinaciji teh elementov-hranil ...