V svetu fitnesa in bodybuildinga so sirotkine beljakovine že vrsto let označene kot najboljša izbira oz. t.i. "holy grail". Izjemna biološka vrednost, najvišji odstotek ključne aminokisline...
VEČJI VNOS OMEGA 3 IN MAJNŠI VNOS OMEGA 6 ZMANJŠUJEGLAVOBOL Stres v službi, šoli, privatnem življenju itd. - vse to vpliva na vedno večjo pojavo glavobola. Delni razlog tega pa je, kot ta študija...
KAKO VPLIVA VNOS BELJAKOVIN V MATERINSTVU NA MIŠIČNO MASO OTROKA ? Ogromno krat smo že slišali to zgodbo. »Težko pridobivam mišično maso zaradi slabe genetike« ipd. Večinoma samo...
Visok vnos beljakovin poveča količino kalcija, ki ga telo izloči skozi urin. Previsok vnos beljakovin s tem povečuje bi lahko povečeval tveganje za nastanek osteoporoze. Pa je temu res tako?...
Citrulin Malat omogoča večje število ponovitev Zlato pravilo za napredek v mišični masi in moči je, da sčasoma dvigujemo število ponovitev oz. delovno težo. Določeni dodatki, kot je Beta...
Isomaltuloza –prava alternativa za sladkor? V športu in športni prehrani je vedno več poudarka o pomembnosti in smiselnosti uporabe ogljikovih hidratov, torej sladkorjev ter s tem povezanimi...
Obdobje po vadi je ena od glavnih faz, ko gre za rast in regeneracijo in mišic. Takoj po treningu so prehranske potrebe mišic visoke in pravilna dobava hranil in snovi je pogoj za uspeh gradnje mišic....
PROTEINSKA MLEČNA REZINA Naslednje sestavine dajejo 6 proteinskih mlečnih rezin Za testo: 120 g Delicious Whey Protein (Double Chocolate) 2 jajci 1 čajna žlička sode bikarbone razmaščeni...
PROTEINSKI BISKVIT Naslednje sestavine so za dve porciji Testo: 30g PEAK Micelar Ceasein 3 beljaki 1 rumenjak Sladilo po potrebi in okusu Nadev: 250g z skute z nizko vsebnostjo maščob...
Ruska torta z kepicami Naslednje sestavine dajejo torto, ki se lahko razdeli na približno 8 kosov: Sestavine za podlago : 50g Multi Protein Complex čokolada 50g mletih ovsenih kosmičev...
Mišična masa je tista, ki vzburja duhove in povzroča največ vzdihljajev in občudovanja tako pri opazovalcih kot tudi poznavalcih bodybuilding scene.Lahko se pogovarjamo v nedogled okoli...
Če se ozrete po fitnesu, boste med utežmi veliko bolj pogosto srečali moško populacijo, medtem ko njihove boljše polovice in skoraj vse pripadnice ženskega spola v kardio kotičku ali na vodenih...
Vsakič, ko se ozrem po fitnesu opažam, da ljudje še vedno ostajajo pri tistih osnovah iz šole... Največkrat vidim kako odtečejo/odkolesarijo 10-15minut nato pa raztezajo ramenski obroč, roke in...
PROČ OD NIZKOINTENZIVNEGA KARDIA! Ste se kdaj vprašali, zakaj ženske, ki trenirajo utežmi, izgledajo dosti bolje, kot tiste, ki po ure in ure švicajo na kolesih in orbitrekih? En pogled v katerikoli...
Po tekmi v Kopru smo skupaj z ProFitnes ekipo začeli iskati rešitve za moje noge. Problem mojih nog: debelo podkožno tkivo, slaba cirkulacija krvi in počasen odziv. Poleg tega me pri napredovanju...
|
||||||||||||||||
