Nastavitve piškotkov

Športna prehrana

Body Building
in fitnes

Raziskave in
članki

Stran 2 od 3

pero trening

PERO FORMA POLETJE/JESEN 2013 (Pero and Nika/Dnevnik Pero) Podobno kot lani sem si tudi letos poleti vzel kar nekaj časa z namenom pripeljati telesno maščobo na čim nižjo raven (v zelo posrečenem bilderskem žargonu to pomeni »pucal sem se« ). Vsekakor to ne pomeni ... UPPERBODY TRENING (Body Building/Osnove) Odkar treniram po sistemu spodnji del – zgornji del s frekvenco pri kateri obdelam vsako mišično skupino 3x tedensko me ogromno ljudi sprašuje »koliko vaj narediš za vsako mišico?« »koliko serij?« »koliko ... UPPERBODY TRENING (Pero and Nika/Dnevnik Pero) Odkar treniram po sistemu spodnji del – zgornji del s frekvenco pri kateri obdelam vsako mišično skupino 3x tedensko me ogromno ljudi sprašuje »koliko vaj narediš za vsako mišico?« »koliko serij?« »koliko ... BODIBILDING + FIZIOTERAPIJA = PEROLOM (Body Building/Treningi) Ob besedi fizioterapija najbrž dobite asociacijo na starejšo populacijo, ki ima probleme s hrbtenico, kolki, in drugimi sklepi ter na rehabilitacijo raznih zlomov ter nategov. Če pa fitnesiraš, bildaš, ... BODIBILDING + FIZIOTERAPIJA = PEROLOM (Pero and Nika/Treningi ) Ob besedi fizioterapija najbrž dobite asociacijo na starejšo populacijo, ki ima probleme s hrbtenico, kolki, in drugimi sklepi ter na rehabilitacijo raznih zlomov ter nategov. Če pa fitnesiraš, bildaš, ... Ritka 1A (Body Building/Treningi) Čvrsta, oblikovana, napeta. Če vsaj eden od zgoraj napisanih pridevnikov opisuje Vašo željeno zadnjico, potem nemudoma recite adijo neproduktvnemu kardiu, pograbite uteži in se spravite izvajat opisane ... Ritka 1A (Pero and Nika/Treningi ) Čvrsta, oblikovana, napeta. Če vsaj eden od zgoraj napisanih pridevnikov opisuje Vašo željeno zadnjico, potem nemudoma recite adijo neproduktvnemu kardiu, pograbite uteži in se spravite izvajat opisane ... Fitness rutina (Pero and Nika/Dnevnik Nika) Gibčnost in moč za izvajanje elementov, ki jih pobiram iz gimnastike, joge in akrobatike, zahtevajo prav posebne priprave. Tako vsak trening tretjino tega posvetim le akrobatiki in raztezanju. Veliko ... PERO BO DVORANSKI KOLESAR (Body Building/Osnove) Zakaj ravno dvoranski kolesar? Enostavno. Ker imajo dvoranski kolesarji ogromne noge. Ogromna stegna. Ogromne kvadricepse. In ogromne nožne bicepse. Kar je že kar nekaj časa eden od ciljev mojega bilderskega ... PERO BO DVORANSKI KOLESAR (Pero and Nika/Dnevnik Pero) Zakaj ravno dvoranski kolesar? Enostavno. Ker imajo dvoranski kolesarji ogromne noge. Ogromna stegna. Ogromne kvadricepse. In ogromne nožne bicepse. Kar je že kar nekaj časa eden od ciljev mojega bilderskega ... THE PERO CHRONICLES, VOLUME 1: THE BEGINNING (Body Building/Osnove) Perotovo popotovanje po fitnes in BB svetu se je pričelo konec poletja leta 2008. Takrat se je končalo štiriletno posedanje u gimnazijskih klopeh, in tekom tega časa je Pero postajal čedalje manj zadovoljen ... THE PERO CHRONICLES, VOLUME 1: THE BEGINNING (Pero and Nika/Dnevnik Pero) Perotovo popotovanje po fitnes in BB svetu se je pričelo konec poletja leta 2008. Takrat se je končalo štiriletno posedanje u gimnazijskih klopeh, in tekom tega časa je Pero postajal čedalje manj zadovoljen ... Si bom vzela čas... (Body Building/Osnove) Moj napredek je odvisen od dveh faktorjev, ki jima lahko rečem "Kaj rabijo moje noge?" in "Moji vztrajni , nepopustljivi bog-jih-nima-rad erektorji". Omejena sem pri izvajanju gibov in kilaži, prav ... Si bom vzela čas... (Pero and Nika/Dnevnik Nika) Moj napredek je odvisen od dveh faktorjev, ki jima lahko rečem "Kaj rabijo moje noge?" in "Moji vztrajni , nepopustljivi bog-jih-nima-rad erektorji". Omejena sem pri izvajanju gibov in kilaži, prav ... Junij - trenutno stanje (Body Building/Osnove) Po krajšem oddihu na morju, kjer seveda nismo popuščali pri treningih in prehrani, smo prišli nazaj v bedno deževno Ljubljansko kotlino. Pero je v nedeljo poslikal noge in bil z njimi prav prijetno ... Junij - trenutno stanje (Pero and Nika/Dnevnik Nika) Po krajšem oddihu na morju, kjer seveda nismo popuščali pri treningih in prehrani, smo prišli nazaj v bedno deževno Ljubljansko kotlino. Pero je v nedeljo poslikal noge in bil z njimi prav prijetno ... Ogrevanje in raztezanje (Body Building/Treningi) Vsakič, ko se ozrem po fitnesu opažam, da ljudje še vedno ostajajo pri tistih osnovah iz šole... Največkrat vidim kako odtečejo/odkolesarijo 10-15minut nato pa raztezajo ramenski obroč, roke in pa kvadre, ... Ogrevanje in raztezanje (Pero and Nika/Treningi ) Vsakič, ko se ozrem po fitnesu opažam, da ljudje še vedno ostajajo pri tistih osnovah iz šole... Največkrat vidim kako odtečejo/odkolesarijo 10-15minut nato pa raztezajo ramenski obroč, roke in pa kvadre, ... Perotu se je ZMEŠAL (Body Building/Osnove) »3x na teden vsako mišico? To jih boš skuru vse« »pa ti skos noge delaš, kadar pridem. Kokrat na teden jih treniraš? – 3x. – 3x???!!! pa teb se je zmešal« »cel zgornji del v enem treningu? Pa to delajo ... Perotu se je ZMEŠAL (Pero and Nika/Dnevnik Pero) »3x na teden vsako mišico? To jih boš skuru vse« »pa ti skos noge delaš, kadar pridem. Kokrat na teden jih treniraš? – 3x. – 3x???!!! pa teb se je zmešal« »cel zgornji del v enem treningu? Pa to delajo ...
<< Začetek < Prejšnja 1 2 3 Naslednja > Konec >>