Raziskave in članki

MEŠANICA HITRIH IN POČASNIH BELJAKOVIN DIREKTNO PRED SPANJEM POVEČUJE MIŠIČNO MASO Vsi vemo, da je zaužitje zadostnih količin beljakovin predpogoj za ustrezno rast mišične mase. Nova študija pa kaže, kako pomembno je zaužitje beljakovin pred spanjem. Obe skupini sta namreč imeli ENAK DNEVNI VNOS BELJAKOVIN...

NO boosterji - nova študija   Že dolgo je znan ugoden vpliv dušikovega oksida ( NO ) na rast mišic preko povečanega pretoka krvi i s tem povezanega večjega dotok hranil, kisika in pa večjega odtoka odpadnih produktov. Aminokislina Arginin je dolgo poznana kot klasični NO booster. še boljša je v kombinaciji z aminokislino Citrulin, saj na ta način dosežemo višji nivo Arginina v krvi...

EGCG pripomore k hitrejši regeneraciji po vadbi EGCG je že lep čas poznan kot dodatek, ki pripomore k boljšemu metabolizmu maščob in porabi le-te za energijo. Nova študija pa kaže, da dodajanje EGCG pripomore tudi k boljši pretvorbi satelitskih celic ( to so celice, iz katerih se ob ustrezni stimulaciji razvijejo mišične celice ) v mišične celice...

L-karnitin - ali pomaga pri porabi maščobe za energijo ?L-karnitin je dolgo poznana aminokislina, ki se je največ nahaja v mesu. Njena naloga je, da transportira proste maščobne kisline v celice ( mitohondrije ), kjer se porabijo za energijo. Pa ima ta aktivnost merodajen učinek na zmogljivosti na treningu in porabo maščobe za energijo ?Nova študija kaže, da je temu tako...

EPA in DHA - zakaj ju ljudje, posebej pa še športniki nujno potrebujemo Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so skupina tako imenovanih esencialnih maščobnih kislin (EFA.) So bistvenega pomena, saj jih ni mogoče sintetizirati v telesu in jih je treba vnesti s hrano ali prehranskimi dopolnili...