Body Buliding

PROČ OD NIZKOINTENZIVNEGA KARDIA! Ste se kdaj vprašali, zakaj ženske, ki trenirajo utežmi, izgledajo dosti bolje, kot tiste, ki po ure in ure švicajo na kolesih in orbitrekih? En pogled v katerikoli fitnes jasno pokaže realno stiuacijo: v kardio predelu nobena od žensk ne izgleda tako dobro kot tiste, ki trenirajo z utežmi...

PROČ OD NIZKOINTENZIVNEGA KARDIA! Ste se kdaj vprašali, zakaj ženske, ki trenirajo utežmi, izgledajo dosti bolje, kot tiste, ki po ure in ure švicajo na kolesih in orbitrekih? En pogled v katerikoli fitnes jasno pokaže realno stiuacijo: v kardio predelu nobena od žensk ne izgleda tako dobro kot tiste, ki trenirajo z utežmi...

Velikokrat smo priča zanimivemu, a nič kaj obetajočemu pojavu. Nadebudni fitneserji pridno trenirajo, dvigujejo ponovitev za ponovitvijo, končujejo serijo po serijo.. ampak ciljno mišico ne »zadenejo« optimalno. Težava leži v tem, da se ne osredotočajo na izvajanje posameznegagiba, ampak samo na premikanje teže...

Kardio na tešče - da ali ne ? V najnovejši izdaji Strength and Conditioning Journal (Feb/March)Volume 33 number 1 je bila objavljena študija, iz katere  je razvidno, da je kardio na tešče napačna pot za izgubo maščobe, če želimo ohraniti svoje mišice, saj se je taka praksa pokazala kot neprimerna, ker še dodatno pospeši izgubo mišične mase...

PRIPRAVE  NA BODYBUILDING TEKMO 13.11.2010 Tukaj v »igro« stopi McAlex in PEAK dodatki k prehrani.