oh

Tempo modifikacije

(Pero and Nika/Treningi )

... mojem in mnenju marsikaterih strokovnjakov iz področja hipertrofije in moči pa je tempo eden izmed splošno najbolj pomembnih faktorjev treninga z utežmi. Kaj to sploh je tempo? Večina vas verjetno pomisli ...

PERO FORMA POLETJE/JESEN 2013

(Body Building/Osnove)

... sem kljub manjšemu kaloričnem deficitu še vedno imel kar precej visok vnos oh. Pri dolgoročni izgubi maščobe je seveda daleč najbolj smiselno in praktično čimbolj počasno in postopno nižanje vnosa makrohranil, ...

PERO FORMA POLETJE/JESEN 2013

(Pero and Nika/Dnevnik Pero)

... sem kljub manjšemu kaloričnem deficitu še vedno imel kar precej visok vnos oh. Pri dolgoročni izgubi maščobe je seveda daleč najbolj smiselno in praktično čimbolj počasno in postopno nižanje vnosa makrohranil, ...

ZGIBI IN HRBTNA MUSKULATURA

(Body Building/Treningi)

... temu izognit? Potrebno je ohranit usločen, beri: odprt!, prsni koš (torakalna ekstenzija) te pustiti latissimusom, da vodijo gib – pomeni potegniti se gor samo preko rotacije lopatice, in jo hkrati ves ...

ZGIBI IN HRBTNA MUSKULATURA

(Pero and Nika/Treningi )

... temu izognit? Potrebno je ohranit usločen, beri: odprt!, prsni koš (torakalna ekstenzija) te pustiti latissimusom, da vodijo gib – pomeni potegniti se gor samo preko rotacije lopatice, in jo hkrati ves ...

Ritka 1A

(Body Building/Treningi)

... sploh je zadnjica? Mišice zadnjice tvorijo trije gluteusi: minimus, meduis in maximus, ki skrbijo za povezavo trupa in spodnjh okončin skupaj z naslednjimi nalogami:  -Premik stegna nazaj ali ekstenzija ...

Ritka 1A

(Pero and Nika/Treningi )

... sploh je zadnjica? Mišice zadnjice tvorijo trije gluteusi: minimus, meduis in maximus, ki skrbijo za povezavo trupa in spodnjh okončin skupaj z naslednjimi nalogami:  -Premik stegna nazaj ali ekstenzija ...

PERO BO DVORANSKI KOLESAR

(Body Building/Osnove)

... ni nikakor omejen le na uteži. Prav tako pa je razpon hipertrofične stimulacije ogromen že samo znotraj področja treninga z utežmi oz. obremenitvijo, česar se velika večina sploh ne zaveda.   Kaj je ...

PERO BO DVORANSKI KOLESAR

(Pero and Nika/Dnevnik Pero)

... ni nikakor omejen le na uteži. Prav tako pa je razpon hipertrofične stimulacije ogromen že samo znotraj področja treninga z utežmi oz. obremenitvijo, česar se velika večina sploh ne zaveda.   Kaj je ...

Si bom vzela čas...

(Body Building/Osnove)

... sadezev za vecerjo. Tega se trenutno ne držim, da bo jasno. Imam malo oh, vendar nisem v skrajnosti. Seveda pa so 24/7 z mano moji jekleni erektorji, ki me zelo radi opominjajo na svojo prisotnost ...

Si bom vzela čas...

(Pero and Nika/Dnevnik Nika)

... sadezev za vecerjo. Tega se trenutno ne držim, da bo jasno. Imam malo oh, vendar nisem v skrajnosti. Seveda pa so 24/7 z mano moji jekleni erektorji, ki me zelo radi opominjajo na svojo prisotnost ...

Piškotki

(Ostalo/Ostalo)

... po spletnih straneh pa je s tem bolj učinkovito in prijetno. Piškotke uporablja večina spletnih strani, so priročno sredstvo za ohranjanje sveže in primerne vsebine, ki je v skladu z interesi in ...

Nečloveški napori in skutne strjenke na 101 način

(Body Building/Osnove)

...  Ob povabilu Anje na benč izziv pa sem seveda rekla da. Z tresočimi se rokami in nogami sem se potrudila, da sem polovico lastne teže dvignila natanko 25krat. Za prvič nasploh ni bilo slabo. Seveda me ...