fitnes

OSNOVNI DODATKI ZA MIŠIČNO MASO, 1.DEL

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

Brez dvoma ste se že ničkolikokrat srečali z vprašanjem »katere dodatke naj vzamem za več mišične mase?« Še vedno je to ena glavnih tematik raznih debat v praktično skoraj vsakem fitnesu. In še vedno se ...

KORTIZOL VAS BO POJEDEL

(Pero and Nika/Prehrana in suplementacija)

Kortizol, eden glavnih negativcev v svetu fitnesa in bodybuildinga, je danes izjemno popularna tematika med mnogimi, ki v fitnesu nabirajo svoje »gain-e« (beri: nove grame in dekagrame mišic) in/ ali »pucajo« ...

KORTIZOL VAS BO POJEDEL

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

Kortizol, eden glavnih negativcev v svetu fitnesa in bodybuildinga, je danes izjemno popularna tematika med mnogimi, ki v fitnesu nabirajo svoje »gain-e« (beri: nove grame in dekagrame mišic) in/ ali »pucajo« ...

OGLJIKOVI HIDRATI, CUKR, INZULIN, MIŠICE, TELESNA MAŠČOBA IN ŠE KAJ….

(Pero and Nika/Prehrana in suplementacija)

Oh. Da ne bo pomote, to ni nek vzklik ali vzdih. V slovenskem BB in fitnes žargonu je to namreč trademark kratica za ogljikove hidrate. Čeprav bi glede na vse dandanašnje informacije o tem, kako jih uživati, ...

OGLJIKOVI HIDRATI, CUKR, INZULIN, MIŠICE, TELESNA MAŠČOBA IN ŠE KAJ….

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

Oh. Da ne bo pomote, to ni nek vzklik ali vzdih. V slovenskem BB in fitnes žargonu je to namreč trademark kratica za ogljikove hidrate. Čeprav bi glede na vse dandanašnje informacije o tem, kako jih uživati, ...

BELJAKOVINE IN MIŠIČNA MASA

(Raziskave in članki/Raziskave in članki)

Verjetno ni potrebno posebej poudarjati  da je zadosten vnos beljakovin pogoj za mišično rast. To je verjetno celo najpogostejša asociacija, ki jo dobijo fitneserji, kadar je govora o (pre)hrani. ...

BELJAKOVINE IN MIŠIČNA MASA

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

Verjetno ni potrebno posebej poudarjati  da je zadosten vnos beljakovin pogoj za mišično rast. To je verjetno celo najpogostejša asociacija, ki jo dobijo fitneserji, kadar je govora o (pre)hrani. ...

Ženske, fitness in oblikovanje postave

(Pero and Nika/Treningi )

Če se ozrete po fitnesu, boste med utežmi veliko bolj pogosto srečali moško populacijo, medtem ko njihove boljše polovice in skoraj vse pripadnice ženskega spola v kardio kotičku ali na vodenih vadbah. ...

Ženske, fitness in oblikovanje postave

(Body Building/Treningi)

Če se ozrete po fitnesu, boste med utežmi veliko bolj pogosto srečali moško populacijo, medtem ko njihove boljše polovice in skoraj vse pripadnice ženskega spola v kardio kotičku ali na vodenih vadbah. ...

PERO FORMA POLETJE/JESEN 2013

(Pero and Nika/Dnevnik Pero)

... da se ravnam po nekem sezonskem bilderskem/fitneserskem trendu a la pozimi masa, poleti definicija. Izgled mi še zdaleč ni stvar »sezone«, temveč stvar progresije – vedno stremim k nadgradnji svojega telesa ...

PERO FORMA POLETJE/JESEN 2013

(Body Building/Osnove)

... da se ravnam po nekem sezonskem bilderskem/fitneserskem trendu a la pozimi masa, poleti definicija. Izgled mi še zdaleč ni stvar »sezone«, temveč stvar progresije – vedno stremim k nadgradnji svojega telesa ...

ZGIBI IN HRBTNA MUSKULATURA

(Pero and Nika/Treningi )

... deformacije najprej ramenskega obroča, sčasoma pa tudi prsnega koša. Če se na hitro ozrete po fitnesu, sem prepričan, da se najde kar precej takih, ki imajo ramena povlečena naprej, izrazite zgornje trapeze ...

ZGIBI IN HRBTNA MUSKULATURA

(Body Building/Treningi)

... deformacije najprej ramenskega obroča, sčasoma pa tudi prsnega koša. Če se na hitro ozrete po fitnesu, sem prepričan, da se najde kar precej takih, ki imajo ramena povlečena naprej, izrazite zgornje trapeze ...

UPPERBODY TRENING

(Pero and Nika/Dnevnik Pero)

... na treningih in zakaj. Danes je vsesplošen trend, da fitneserji sprašujejo bolj »napredne« (beri: fitneserje z več mišične mase) ter nato slišano kopirajo, misleč, da jih bo to pripeljalo do boljših rezultatov. ...