Body Building treningi

Čvrsta, oblikovana, napeta.Če vsaj eden od zgoraj napisanih pridevnikov opisuje Vašo željeno zadnjico, potem nemudoma recite adijo neproduktvnemu kardiu, pograbite uteži in se spravite izvajat opisane glute-bilderje. Dostikrat dobim vprašanje "kako si dobila tako rit?" ali "kaj delaš, da imaš tako rit?" in pri tem kažejo na moje gluteuse...

Vsakič, ko se ozrem po fitnesu opažam, da ljudje še vedno ostajajo pri tistih osnovah iz šole... Največkrat vidim kako odtečejo/odkolesarijo 10-15minut nato pa raztezajo ramenski obroč, roke in pa kvadre, in se lotijo uteži. Tokrat torej o ogrevanju in raztezanju.Vsi športniki se vsaj enkrat srečamo z izzivom, ki mu zaradi določenih telesnih lastnosti nismo kos...

Tako je moje odkrito mnenje za 80-90% (trenirajoče) populacije v fitnesu. Tako da, ne, v naslovu ni napake. Vzorec Vsak pravi fitnes center ima svojo reprezentativno t.i. »testosteron populacijo« - t.j. populacijo osebkov moškega spola, starosti od 18 do 35 let. Tu ni nobenih presenečenj, moška mišičasta atletska postava je dandanes izjemen statusni simbol, hkrati pa tudi stereotip, ki ga določa družbeni trend...

PROČ OD NIZKOINTENZIVNEGA KARDIA! Ste se kdaj vprašali, zakaj ženske, ki trenirajo utežmi, izgledajo dosti bolje, kot tiste, ki po ure in ure švicajo na kolesih in orbitrekih? En pogled v katerikoli fitnes jasno pokaže realno stiuacijo: v kardio predelu nobena od žensk ne izgleda tako dobro kot tiste, ki trenirajo z utežmi...

Velikokrat smo priča zanimivemu, a nič kaj obetajočemu pojavu. Nadebudni fitneserji pridno trenirajo, dvigujejo ponovitev za ponovitvijo, končujejo serijo po serijo.. ampak ciljno mišico ne »zadenejo« optimalno. Težava leži v tem, da se ne osredotočajo na izvajanje posameznegagiba, ampak samo na premikanje teže...