Body Building treningi

Počepi so osnovna in zelo kompleksna vaja saj maximalno obremenijo tako štiriglavo mišico iztegovalko kolena(quadriceps) kakor tudi zadnji del nožne mišice upogibalke kolena(biceps femoris,semimombanosus,semitendinosus).

Koliko časa in kako bi bilo najbolje za kvaliteten in učinkovit kardio trening?!Večina fitnes trenerjev priporoča tekanje in hitro hojo bodisi , da jih izvajate v naravi ali na tekalni stezi.Prav tako velika večina priporoča kolesarjenje , ki je prav tako izvedljivo v naravi in stacionarnem kolesu doma ali v fitnes centru.

Ali ste  uporabili vsa možna »orodja« do popolne postave brez odvečne maščobe? Ali ste dosegli to kar ste želeli ali se še vedno ubadate s ostanki trdovratne maščobe, ki nikakor noče izginiti in vas ovira, da bi izgledali kot  izklesani?!.

Proces rasti mišičevja je v osnovi preprost proces. Kadar to govorim vsekakor ne mislim , da gre za lahek način saj je za mišično rast potrebno izredno veliko truda . Tukaj mislim pred vsem o principu na katerem sloni celotna »filozofija« rasti mišic.

Dilema ali pri napornih  treningih vključiti tudi t.i.  forsirana ponavljanja je stara toliko časa  koliko se če ljudje ukvarjajo s tem športom. Večina bodybuilderjev razmišlja v skladu z znanim stavkom "No pain no gain" oz. brez bolečine ni napredka in zaradi tega ne odneha ali noče odnehati v trenutku kadar njihove mišice niso več sposobne samostojno narediti niti ene ponovitve več...