Osnove Body Buildinga

Par besed o mojem uspehu, ki sem da dne 13.11.2010 dosegel na Mednarodnem prvenstvu v bodybuildingu & fitnesu v Kopru!

Večina pozna Alexeja iz ameriških forumov, kjer so ga ( ne brez razloga ) poimenovali "ČUDEŽNI DEČEK".Njegov telesni izgled, gostota mišičnih vlaken, simetrija in še ostale značilnosti najboljših svetovnih bodybuilderjev so prav neverjetne za njegovih ( komaj ) 21 let.

Mišična masa je tista, ki vzburja duhove in povzroča največ vzdihljajev in občudovanja tako pri opazovalcih kot  tudi poznavalcih bodybuilding scene.Lahko se pogovarjamo v nedogled okoli simetrije,forme, definicije vendar je mišična masa  tista, ki predstavlja osnovo. Sicer kako bi sploh lahko oblikovali telo če je  ne bi imeli iz česa oblikovati!?

Body building je šport, ki zahteva popolnega posameznika. Ko govorim o popolnem posamezniku mislim pred vsem in samo na človeka, ki se je pripravljen  spopadati iz dneva v dan, iz tedna v teden...z dietami in težkimi treningi saj vsako drugačno obnašanje in dejanje ne prinaša željenih rezultatov.

1.UPOGIB KOMOLCEV Z RAVNO PALICO   Je najboljša vaja za povečanje mišične mase bicepsa ter povečanje moči hkrati.Je osnovna vaja katero bi bilo dobro izvajati na vsakem treningu za roke ne glede koliko let treninga imate za seboj.Največjo napako katero lahko naredite pri tej vaji je, da si naložite preveliko težo...