Nastavitve piškotkov
Športna prehrana
Body Building
in fitnes
Raziskave in
članki
Blogi

Pogosta iskanja

proteini aminokisline diete body building fitnes mišice mišična masa creatin vitamini
ČUDEŽNA TABLETA IN DIETA!?
Ne vem točnega števila tistih, ki se zavedajo ,da ne obstaja čudežna tabletka za izgubljanje maščobe vem pa za sigurno , da je mnogo takih , ki pa žal v to verjamejo in mislijo, da je zaužitje

enega izmed obilice preparatov, ki se pojavljajo na tržišču  vse kar je potrebno narediti za izgubo odvečne maščobe, ki se je skozi leto ali leta nabrala.

Čeprav se sliši kruto bom povedal na ravnost –»Top Shop varijante veljajo samo za naivne(se opravičujem!) in dobro je že na samem začetku to tudi povedati in tudi vedeti«.

Če želite uspeti pri vašem namenu izgubljanja maščobe potem morate verjeti , da ni nobenega preparata na tem planetu (ne glede kako dober je), ki bo nadomestil redne treninge in dicsiplino pri dieti.

 

Če imate preveč maščobe potem ali preveč jeste, potrošite premalo kalorij,nimate discipline v dieti na daljši rok , mogoče gre za  kombinacijo vsega ali pa je posredi nekaj čisto drugega.


Torej ne gre za to, da niste našli pravilne diete, ki bi ustrezala vašemu telesu, prav tako ne gre za to ker imate prepočasno presnovo pač pa gre za to da skozi dan porabite premalo kalorij oz. ali jih vnašate več kot jih porabite.

Lahko imate še ne vem kako strogo dieto z izredno nizkim vnosom kalorij pa se še vedno lahko dogaja, da se bo nabirala maščoba če se ne boste gibali dovolj pogosto in dovolj intenzivno...

Vsekakor so diete dober in učinkovit način kako si pomagati pri izgubljanju maščobe vendar samo pomagati in nič več. Ne glede za kakšno dieto se odločite,(40/40/20/ ali če želite nemogoče 75/25/0)  imejte pred vsem v mislih , da boste maščobo »kurili« samo takrat kadar boste skozi dan porabili več kalorij kot jih boste v telo vnesli.

 

Tukaj ni niti toliko pomembno ali bo vsa hrana katero boste zaužili kvalitetna ali »fast food« na koncu dneva mora matematika biti vedno  ista in sicer večja poraba kalorij kot je njihov vnos.

Kaj je torej na izbiro!?

 

Če imate preveč maščobe in se je hočete znebiti potem boste tudi morali plačati ceno za doseganje tega cilja.

To bo vsekakor pomenilo več časa na tekalni stezi, steperju, kolesu, simulatorju smučarkega teka,določene trenutke lakote torej brez prigrizkov in podobnih reči.

Torej potrebno bo nekaj časa potrpeti in potruditi se in sicer dejansko in ne samo miselno kot ponavadi počnemo.

 

Vsak, ki bo vam rekel drugače vas zavaja ali govori na pamet.

 

Pripravite se torej na trdo delo , ki bo sestavljeno iz kombinacije rednega in intenzivnega kardio treninga podprtega z  dieto na daljši rok in ne samo za kakšen teden.

 

In zapomnite si:

Še tako dobra dieta ne bo pomagala če ne boste redno trenirali!!!