GLUTAMIN ZA ZDRAVJE ČREVESA IN IMUNSKI SISTEM

Nova študija kaže, da glutamin aktivira rast celic črevesne stene, kar v praksi pomeni boljše delovanje presnove, imunskega sistema, manjša vnetna stanja v telesu, manjša možnost okužbe z škodljivimi črevesnimi bakterijami itd. To dolgoročno pripomore k boljšemu odzivu telesa na signal za rast mišic pri vadbi.

Pro fitnes nasvet : 10-20 g l-glutamina dnevno na tešče ( najbolje zjutraj po bujenju in pred spanjem ) ter med vadbo vam bo omogočilo boljši napredek in boljše zdravje

Vir : Yi, Dan, et al. "l-Glutamine enhances enterocyte growth via activation of the mTOR signaling pathway independently of AMPK." Amino Acids (2014): 1-14.