Vsi vemo da papir prenese vse sem svoje besede o efektivnejšem in  sposobnejšem telesu potrdil tudi z uspešno zaključeno preizkušnjo polovičnega IRONMAN-a, ki se je zgodila dne 11.9.2010 na Bledu in je vključevala 1,9km plavanja, 90km kolesarjenja in 21km teka ter drugimi daljšimi kolesarkimi maratoni. Da kaj takega zmorem si nikoli nisem predstavljal.

Torej v  času ko se je začela večina fantov pripravlat na novembersko Bodybuilding tekmo in so v sklopu tega pridno trenirali z utežmi sem jaz preko celega poletja izvajal visokointezivne kardio trenige cca.3 ure dnevno. Večinoma sem kolesaril, tekel, plaval, hodil v gore, oz. počel vse prej kot premetaval uteži.

Jedel predvsem proseno kašo, vaflje, datelje, ovsene kosmiče, med, suho in sveže sadje, oreščke, listnato zelenjavo, ...sem in tja kakšn Cottage chesse.

V bistvu počenjal sem vse razen kar je potrebno da človek »po pravilih«izgubi mišično maso. Vendar rezultati kažejo drugače J.

Vem da je k ohranitvi mišične mase prispevala prava kombinacija temeljne prehrane in dodatkov k prehrani:

UPORABLJENI PEAK DODATKI MED PRIPRAVAMI NA IROMANA:

Omega3 maščobne kisline - EPA/DHA/GLA, ZMA, Magnezij juice, Glukozamin, L-glutamin, vitamini Ultra A-Z

Dodatki za med treningom: BCAA + CELLFORCE + Magnezij juice

Dodatki po trenigu: Beljakovinski prašek - ANABOLIC PROTEIN FUSION + GLUCOFAST .

Količine in kdaj časovno kaj pokonzumirati pa sva določila z McAlexom na osnovi mojih občutkov in  odzivanja telesa.

Anabolic proteine si neglede ali treniram ali ne treniram vsako jutro vmešam v svoj obrok s sadjem in kosmiči. Če  čutim  da mi poslabšano regeneracijo pa ga zaužijem tudi preko dneva s sadjem ali lanenimi semeni . 

MOTIV ZA BODYBUILDING TEKMO 13.11.2010

Da grem dokončno na tekmo sem se odločil 20.10., s pripravami na tekmo pa sem pričel v ponedeljek 25.10.

S pripravami na bodybuilding tekmo sem malo odlašal zaradi regeneracije po intezivnih pripravah na Ironmana in zato ker mi to ni bilo več izziv, saj sem že izkusil tovrstna tekmovanja in tudi stal na stopničkah.

Motivacija da se udeležim bodybuilding tekmovanja je izhajala iz tega da ljudem pokažam kaj se da narediti na naraven način - brez uporabe dopiaga (steroidov) tudi če nimajo meso za osnovo prehrane v kombinaciji z znanjem ( McAlex ) in kvalitetnimi dodatki k prehrani ( PEAK).

Prav tako pa me je malo jezilo,  da sem bil v fitnes svetu že mnogokrat "obsojen" da so moji rezultati posledica uporabe dopinga...da pač kaj takega ni mogoče naravno doseči.

Drgač pa z McAlexom sodeljujem in uporabljam PEAK dodatke še preden so prišli v Slovenijo, tko da lahko rečem da sem jih ornk stestiral. Prav tako pa na podlagi preteklosti in kontrasta lahko rečem da so PEAK najkvalitetnejši dodatki, ki sem jih uporabljal v svojih 14 letih udejstovanja v različni športih disciplinah.

No, sedaj pa lahko rečem da sem tretje mesto na mednarodnem nivoju (2.mesto v SLO) dosegel  »celo« brez mesa. Aja, naj omenim: Doping test grem lahko opraviti kadarkoli (ker sem pričakoval takšne očitke sem ga želel opraviti tudi sam, ampak mi finance niso dopuščale).

S svojim športnim udejstovanjem in rezultati dokazujem, da se človek lahko ukvarja z dolgotrajmi visokointezivnimi športi, dosega solidne rezultate in kljub temu ohranja in ima določeno mišično maso (vsaj takšnen procent mišične mase, kot jo imam jaz). S tem TUDI razbijam mit da te kardiovoskularne discipline in trening z utežmi ne gredo skupaj, poleg MITA da mišic brez mesa ne moreš imeti!

Kot sem že rekel pa je za takšne dosežke potrebno izpolnjevati določne predpogoje - predvsem v smislu zdrave temeljne prehrane, znanja, trenigov in uporabe  kvalitetenih dodatkov k prehrani.