triceps

VAJE ZA ROKE-TRIGLAVA NADLAKTNA MIŠICA(TRICEPS)

(Body Building/Osnove)

Tags: [triceps,vaja za triceps]  ...

Nečloveški napori in skutne strjenke na 101 način

(Body Building/Osnove)

... se. Benčala sicer nisem, ker me je triceps lepo zategoval od sobotnega izziva, sem pa zato nabijala serije pri potegu na prsi. Zahvaliti se moram M. Belšaku in J. Končini  za povabilo na Herkul Open in ...

Nečloveški napori in skutne strjenke na 101 način

(Pero and Nika/Dnevnik Nika)

... se. Benčala sicer nisem, ker me je triceps lepo zategoval od sobotnega izziva, sem pa zato nabijala serije pri potegu na prsi. Zahvaliti se moram M. Belšaku in J. Končini  za povabilo na Herkul Open in ...

TRENING PRO-FITNES TEKMOVALCEV

(Body Building/Treningi)

...  Nato si lahko pogledate McAlex-a kako dela vajo izteg kabla stoje za triceps z strech polovičkami na koncu euGMqcneyvA Poglejte si še MadMax-a na preši : WHzyjSkcWI4 Ter DaviT-a ki dela crossover ...

HITRO IN UČINKOVITO DO TREBUŠNIH MIŠIC

(Body Building/Treningi)

... del trebušnih mišic.   Najboljša vaja je vaja na napravi za triceps ali hrbtnih mišic. Enostavno se postavite v položaj, da klečite ter iz zgornjega klečečega položaja vlečete kabel v spodnji položaj tako, ...

KAKO POVEČATI MENTALNO IN TELESNO PRIPRAVLJENOST

(Body Building/Osnove)

... da smo vsi mi  v bistvu to kar si zamišljamo da smo. Če boste v glavi opazovali svoje telo, širino ramen, velikost prsnih mišic, bicepsa, tricepsa... boste naredili vse, da boste to tudi dosegli. 3. ...

VAJE ZA ROKE-TRIGLAVA NADLAKTNA MIŠICA(TRICEPS)

(Body Building/Osnove)

1.IZTEG ZA GLAVO Z RAVNO PALICO Je osnovna vaja zarazvoj masivne troglave mišice(triceps).Mišice, ki sodelujejo v sami vaji so:podlaktne mišice,ramena,hrbet,trapezoidne in tudi prsne mišice. Vaja je znana ...

VAJE ZA RAMENA(DELTOIDUS)-SREDNJI DEL

(Body Building/Osnove)

... in sprednjega in zadnjega dela. V vaji sodelujejo tudi naslednje mišične skupine in sicer: trapezoidne mišece,triceps in podlaktne mišice... PRAVILNO IZVAJANJE VAJE: Vaja se izvaja na klopi katera ...

HITRO IN UČINKOVITO DO TREBUŠNIH MIŠIC

(Body Building/Treningi)

... ali centralni in zgornji del trebušnih mišic.   Najboljša vaja je vaja na napravi za triceps ali hrbtnih mišic. Enostavno se postavite v položaj, da klečite ter iz zgornjega klečečega položaja vlečete ...

VAJE ZA HRBTNE MIŠICE(LATISSIMUS DORSI)-ZGORNJI,SREDNJI DEL , TRAPEZ

(Body Building/Osnove)

... triceps,podlaket,biceps in ramena. PRAVILNO IZVAJANJE VAJE: Vaja se izvaja na trenažerju za hrbtne mišice-"Lat mašina"in ozkim "V" nastavkom. Tako kot pri ostalih vajah je tudi tukaj izrednega pomena ...

VAJE ZA PRSA-SPODNJI DEL

(Body Building/Osnove)

1. SKLEKI(DIPS)  Vaja je namenjena pred vsem  razvoju spodnjega dela prsne mišice sicer pa v vaji sodelujejo tudi: srednji del prsne mišice, triceps, ramena ter zgornji del hrbta. 1. SKLEKI(DIPS)  ...

VAJE ZA ZGORNJI DEL PRSI

(Body Building/Osnove)

... vaje so tudi stranske prsne mišice, ramenske mišice, triceps in zgornji del hrbta. 1.POTISK S PRSI S PROSTIMI UTEŽMI-ROČKAMI NA POŠEVNI KLOPI: 2.POTISK S PRSI Z RAVNO PALICO NA POŠEVNI KLOPI ...

VAJE ZA PRSA, CENTRALNI DEL

(Body Building/Osnove)

... to, da ne razvija samo prsne mišice pač pa pri tej vaji sodeluje celotno telo razen nog in sicer: triceps,biceps,spodnji del hrbtne mišice in tudi ramena.  1. POTISK NA RAVNI KLOPI-BENCH PRESS Potisk ...