mišična masa

KOLIKO KALORIJ POTREBUJEM ?

(Športna prehrana/Osnove športne prehrane)

Več športnikov se obrne na nas s težavo, da zelo težko pridobivajo mišično  maso. Tem osebam praviloma rečemo "Hardgainer-ji" katere odlikuje pred vsem izredno nizek odstotek maščob in tudi mišične mase. ...

L-karnitin - več mišic in manj maščobe

(Športna prehrana/Aminokisline)

... 30 oseb dajali dnevni odmerek 2 g L-karnitina za obdobje šestih mesecev. Zgornja tabela kaže učinke dodatka. Podobna skupina je dobila placebo. Tistim  kateri so dobili L-karnitin, se je mišična POVEČALA ...